エクササイズ 関連ツイート
【痩せる為のエクササイズTime】
本日はお尻についた贅肉を撃退しましょう！
①壁の横に立ち手を壁につきます。
②立った姿勢の状態から右足を伸ばしたまま後ろに２０回上げます。
③左脚も同様に！
キツイと思った人は今後お尻がどんどん大きくなってしまう可能性大です…@girls_diet_ 2018/12/10 19:05
RT @binkun_yomeishu: 頭？のところで回すと思ってた！
そんな意見もチラホラ聞こえてくるので…。
ご覧あれっ。
養命酒ぱわー(*｀Д´*)ﾉ
ちなみに、フラフープを使ったエクササイズについて、元気通信で取り上げてますのでよかったら見てくださいねっ。
ht…@JXaab 2018/12/10 19:08
【エクササイズ2・アキレス腱】有名なアキレス腱を伸ばす方法。足を前後にずらし、左右のかかとを地面についた状態から、ゆっくりと前足に体重を掛けていきます。伸ばすのは後足のアキレス腱。転倒防止のために何か必ずつかまる所を用意しておきましょう。力のいれ過ぎで断裂はやめてね☆
@BillyTrunks 2018/12/10 19:10