エクササイズ 関連ツイート
RT @togawa_ai: サワディカー😊🙏🇹🇭💕
@hrn8snw 2018/12/10 19:48
反り腰や猫背を改善する、スーパー優秀エクササイズだよ! シンプルだけどこれ結構キツいです😵💔
歪みをなくすとスタイルも締まって見えるよ!筋トレが終わった後や、一日の終わりなどにやってみてね✨
#とがわダイエット htt…
心や頭の中で考えることは
@NanaIlove1 2018/12/10 19:39
実態はないけれど伸びたり縮んだりして
筋肉のようなものなのかなと思います。
メンタル筋力。筋トレ。
心のエクササイズのことをそう言っている人がいました。
納得♪
膝肉やっつけエクササイズ
@5gUa7LIfyKABXdi 2018/12/10 19:46
①膝をつき直角に座り、背筋をのばす。
目線は前を見てそのまま前に手を伸ばす。
指先もまっすぐ!
②あげた手をキープしながら上半身をゆっくり後ろに倒す。
限界の状態のまま10秒~15秒×2セット… https://t.co/Kbv3H21lCA