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社長がクスクス笑うから看板犬のヨヨちゃんを覗いてみたらエクササイズしてた😂💕 https://t.co/frKShsdeDj
@chillkuu 2018/12/10 19:28
膝肉やっつけエクササイズ
@5gUa7LIfyKABXdi 2018/12/10 19:46
①膝をつき直角に座り、背筋をのばす。
目線は前を見てそのまま前に手を伸ばす。
指先もまっすぐ!
②あげた手をキープしながら上半身をゆっくり後ろに倒す。
限界の状態のまま10秒~15秒×2セット… https://t.co/Kbv3H21lCA
3分間で脂肪燃焼エクササイズ!【二の腕・体幹・背筋編】ダイエットや運動初心者にもおすすめ♪ https://t.co/vXXHMqOfn1 https://t.co/isMTW3LDl2
@FS_DietLabo 2018/12/10 19:14